250716水-筋トレの習慣

かれこれジムに通い始めて14年になる、始めたきっかけは震災なのでよく覚えている。その辺はそのうち書こうと思うが、今日は今やっている習慣化した筋トレの話です。基本わたしは、１日50kgX100回の5000kg=5tをベースにしていて、週5tX6日（1日は休館日）の30t、月120tとなる。何となくいい感じで、可もなく不可もない体調です。因みに現在のBMIは22でオムロンのHBF-702Tで測ってます。703が最新版ですね。話を筋トレに戻すが、目標としては倍の1日10tを目指しているが今の所、気分でしかないのでもう少し計画的にやりたいと思っているこの頃である。